بالتفاصيل: هل توقيت نشاطك اليومي يؤثر على دماغك؟.. دراسة تكشف الرابط مع الخرف

كشفت دراسة حديثة أن توقيت ذروة نشاطك اليومي قد يكون مرتبطًا بصحة دماغك، خاصة عند كبار السن. الأشخاص الذين يكونون أكثر نشاطًا في الصباح المبكر هم أقل عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بمن يزداد نشاطهم بعد الظهر أو في المساء.

تفاصيل الدراسة

أجرى الباحثون في جامعة “تكساس ساوث ويسترن” دراسة على أكثر من ألفي شخص مسن بمتوسط عمر 79 عامًا، تتبعوا صحتهم الإدراكية على مدار ثلاث سنوات. بدأ المشاركون وهم جميعًا خالون من الخرف، وخضعوا لاختبارات دقيقة لقياس إيقاعهم اليومي عبر أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لمدة 12 يومًا.

ماذا كشف البحث؟

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين:

* الأولى ذات إيقاع يومي قوي ونشاط مبكر.

* الثانية ذات إيقاع ضعيف أو نشاط متأخر.

وبعد ثلاث سنوات، تبين أن المشاركين الذين بلغت ذروة نشاطهم بعد الساعة 2:15 ظهرًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 45% مقارنة بأولئك النشيطين في الصباح. أما الأشخاص ذوو الإيقاع اليومي الضعيف، فزاد خطر إصابتهم بالخرف بمقدار 2.5 مرة.

لماذا يحدث ذلك؟

فسر الباحثون أن دفعات الطاقة المتأخرة تشير إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم، ما يعيق التخلص من البروتينات السامة في الدماغ. هذا الخلل يؤدي إلى نوم سيء، اضطرابات هرمونية، والتهابات مزمنة، وهي عوامل قد تسهم في تراكم لويحات الأميلويد المرتبطة بالخرف.

الأثر البشري والعلمي

الدكتورة ويندي وانغ، المؤلفة الرئيسية للدراسة، أوضحت أن اضطرابات الإيقاع اليومي تؤثر على العمليات الحيوية للجسم مثل الالتهابات والنوم، ما قد يسرع من تطور الخرف. هذه النتائج تأتي ضمن مجموعة متزايدة من الدراسات التي تربط بين توقيت النشاط اليومي وصحة الدماغ، إلى جانب عوامل أخرى مثل الوراثة والتغذية والنشاط البدني.

البحث يذكّرنا بأن روتيننا اليومي لا يؤثر فقط على إنتاجيتنا، بل قد يكون مفتاحًا لصحة دماغنا على المدى الطويل. ربما يكون الاستيقاظ المبكر والنشاط الصباحي أكثر من مجرد عادة.. إنه حماية للدماغ أيضًا.