بالتفاصيل: بدون ما تاكلها.. رائحة الشوكولاتة وحدها تحسن أداءك في الجيم

كشفت دراسة علمية حديثة عن حيلة غريبة قد تغير طريقة تمرينك في صالة الألعاب الرياضية، وهي مجرد استنشاق رائحة الشوكولاتة قبل وأثناء التمرين.

ووفقاً للدراسة التي أجراها باحثون في جامعة مالايا ونُشرت في سبتمبر 2026 بمجلة “Frontiers in Physiology”، فإن التعرض لرائحة الشوكولاتة، دون تناولها، ساعد المشاركين على أداء عدد تكرارات أكبر في تمارين المقاومة، دون الشعور بمجهود إضافي.

تفاصيل التجربة

شملت الدراسة 23 شاباً يتمتعون بصحة جيدة ولديهم خبرة متوسطة في تمارين المقاومة، تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات بعد صيام 10 ساعات:

– المجموعة الأولى: تعرضت لرائحة الشوكولاتة الداكنة (90% كاكاو).

– المجموعة الثانية: تعرضت لرائحة الشوكولاتة بالحليب (60% كاكاو).

– المجموعة الثالثة: تعرضت للماء عديم الرائحة (مجموعة ضابطة).

النتائج كانت مفاجئة:

تمكنت المجموعة التي استنشقت رائحة الشوكولاتة الداكنة من أداء -18 تكراراً إضافياً- في تمرين تمديد الساق مقارنة بالمجموعة الضابطة، بينما حققت مجموعة الشوكولاتة بالحليب 9 تكرارات إضافية.

واللافت، أن المشاركين لم يبلغوا عن شعورهم ببذل جهد أكبر رغم زيادة الأداء، وهو ما وصفه المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور محمد نشر الدين بن نهار الدين بأنه “نتيجة نفسية بيولوجية رائعة”.

فائدة إضافية للشوكولاتة الداكنة

لم يتوقف تأثير رائحة الشوكولاتة الداكنة على الأداء الرياضي فحسب، بل رصد الباحثون انخفاضاً في الشعور بالجوع وزيادة في الإحساس بالشبع قبل التمرين، وهي ميزة لم تحققها رائحة الشوكولاتة بالحليب، رغم أن المشاركين صنفوها كرائحة أكثر جاذبية.

وتفتح هذه النتائج الباب أمام استخدام الروائح كوسيلة طبيعية وآمنة لتحسين جودة التمرين والتحكم في الشهية.