يسلط طبيب PHCC الضوء على أهمية الكالسيوم للصحة المتوازنة

اشراق العالم 24- متابعات الأخبار العالمية . نترككم مع خبر "يسلط طبيب PHCC الضوء على أهمية الكالسيوم للصحة المتوازنة " الدكتور محمود محمد إلدري. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشكلات صحية خطيرة ، وأبرزها هشاشة العظام - وخاصة بين الأطفال والبالغين والمسنين ، أشار إلى طبيب في شركة الرعاية الصحية الأولية (PHCC).أوضح الدكتور محمود محمد إلديريني ، طبيب الأسرة في المركز الصحي للمطار ، أن العظام بمثابة خزان الكالسيوم الرئيسي في الجسم وتجدد خلاياها كل عشر سنوات تقريبًا ، مما يتطلب مستويات كافية من الكالسيوم على مدار الحياة.الكالسيوم هو معدن أساسي لنمو وصحة العظام والأسنان. كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة العضلات والأعصاب ، ونقل إشارات الأعصاب ، وتنظيم تخثر الدم ، والمساعدة في خفض ضغط الدم. نظرًا لأن الجسم لا يمكنه إنتاج الكالسيوم ، فمن الضروري الحصول عليه من الغذاء أو المكملات الغذائية عند الحاجة.وقال الطبيب: "تصل ذروة كثافة العظام بين سن 25 و 35 ، ثم تتناقص تدريجياً مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور. نظرًا لأن الجهاز الهضمي يمتص 15-20 ٪ فقط من الكالسيوم في الغذاء ، فإن دور فيتامين (د) في تعزيز هذا الامتصاص يصبح مهمًا بشكل خاص".يضيف الدكتور إلدري أنه إذا لم يتضمن النظام الغذائي كافيًا الكالسيوم ، فإن الجسم يبدأ في رسم الكالسيوم من العظام لتعويض النقص ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.إلى جانب دوره الحيوي للعظام ، يساعد الكالسيوم في تنظيم تقلصات العضلات ، والمساعدات في تخثر الدم ، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ، ويحسن مستويات الكوليسترول ، ويدعم تطور وصحة الأسنان ، ويساعد على تخفيف أعراض ما قبل الحيض.يمكن الحصول على الكالسيوم من مجموعة متنوعة من المصادر الطبيعية ، بما في ذلك: منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن ؛ الخضار الورقية الخضراء الأسماك مثل سمك السلمون والسردين ؛ الأطعمة المحصنة مثل العصائر وحبوب الإفطار والمكملات الغذائية.فقدان الأسنان ، تهيج اللثة ، هشاشة العظام ، تشنجات العضلات والوخز ، خدر في الأطراف ، وضرب القلب غير المنتظم ، وقضايا الذاكرة ، والارتباك ، والتعب والدوار ، وصعوبة البلع ، وآلام العمود الفقري ، والاكتئاب ، والهلوسة ، وكسر الشعر ، وأظافر الضعف ، وفقدان الطول الواجب.وفقًا للدكتور إلدريني ، قد يكون نقص الكالسيوم مرتبطًا بعدة عوامل. وهي تشمل: نقص فيتامين (د) ، مما يضعف امتصاص الكالسيوم ؛ أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية ؛ الحالات الطبية مثل الفشل الكلوي ، أو التهاب البنكرياس ، أو قصور الغدة الدرقية ؛ فقدان الوزن أو عمليات إزالة المعدة وبعض الأدوية بما في ذلك الستيرويدات القشرية ، مدرات البول ، مضادات الحموضة ، وأدوية العلاج الكيميائي.يبدأ علاج نقص الكالسيوم عن طريق تجديد الكالسيوم من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. تشمل أنواع المكملات الغذائية: كربونات الكالسيوم ؛ سيترات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم.ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ مكملات الكالسيوم بدون مشورة طبية ، حيث أن المدخول المفرط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل حجارة الكلى وأمراض القلب ، كما أضاف الدكتور إلدريني. قصة ذات صلة نشكركم على قراءة خبر "يسلط طبيب PHCC الضوء على أهمية الكالسيوم للصحة المتوازنة " من اشراق العالم 24 ونود التنويه بأن الخبر تم اقتباسه آليًا من مصدره الأساسي والمصدر الأساسي هو المعني بصحة الخبر وما يتضمنه.مصدر الخبر