يستضيف QSCCB محاضرة حول تقنيات إدارة الإجهاد

نظمت مركز قطر الاجتماعي والثقافي للمكفوفين (QSCCB) ، من وزارة الثقافة ، محاضرة توعية حول التقنيات المستخدمة لإدارة التوتر النفسي والتغلب على التوترات اليومية ، كجزء من التزامها بتشجيع الوعي العقلي والرفاه النفسي بين أعضائها.

حضر الحدث مجموعة من الأعضاء والأفراد المهتمين بالدعم النفسي.

تعد المحاضرة جزءًا من سلسلة من أنشطة التوعية التي يحتفظ بها المركز بانتظام ، بناءً على اعتقادها بأن الصحة العقلية هي عمود أساسي لنوعية الحياة ، وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ضعف بصري.

ألقى المستشار لمؤسسة قطر لإعادة تأهيل الاحتياجات الخاصة الدكتور تريك آيساوي المحاضرة.

وأوضح مفهوم ومصادر الإجهاد النفسي ، واصفاها بأنها حالة من التوتر العاطفي والضغط الناجم عن المواقف الداخلية أو الخارجية التي تؤثر على مشاعر الفرد وسلوكه وصحة العقلية.

سلط الضوء على الاضطرابات النفسية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة ، مع معالجة حقائق الصحة العقلية التي يواجهها المجتمع الأعمى ، مع التركيز على الحاجة إلى الدعم النفسي المناسب.

ناقشت المحاضرة المؤشرات الرئيسية للاضطرابات النفسية ، بما في ذلك المزاج الشديد والتغيرات السلوكية ، وصعوبة التفاعل مع الآخرين ، والأفكار السلبية المتكررة ، والأعراض الجسدية غير المفسرة.

تم تقديم نصيحة عملية للتعامل مع الإجهاد اليومي ، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق ، والتمرينات المنتظمة والتأمل ، وتحسين جودة النوم ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن ، والمشاركة في التفاعلات الاجتماعية الإيجابية ، وتحديد أولويات المهام ، وممارسة التعاطف الذاتي.