نصائح عامة لفقدان الوزن

نصائح عامة لفقدان الوزن

نقدم لكم في ” بوابة المعرفة إشراق ” , نصائح عامة لفقدان الوزن، اليوم سوف نضع بين أيديكم هذه المعلومات السحرية لإنقاص الوزن.

  • استخدام میزان واحد لفحص الوزن
  • عدم إضافة زیت أو سمن طبیعي أو نباتي على الأكل .
  • عدم تناول اى أطعمة محمرة أو مقلیة ولابد أن تكون إما مسلوقة أو مشویة .
  • عدم شرب المیاه الغازیة .
  • عدم استعمال مرقة الدجاج على الطعام .
  • عدم تناول الفاصولیا الناشفة أو اللوبیا أو البسلة .
  • عدم تناول الشطة أو الحوادق أو المخللات .
  • المواظبة على الریاضة وبالذات المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة یومیا .
  • عمل تمرینات للبطن ومناطق الجسم التى بھا ترھلات .
  • عدم الشرب فى وسط الأكل .
  • عند الإحساس بالجوع بین الوجبات أو فى اى وقت من النھار تناول صنف واحد من ھذه الأصناف :

الجزر – الفجل – الجرجیر – الفلفل الأخضر – الكوسة المسلوقة – البقدونس –
الكرات – الخس .

اقرأ أيضًا: برنامج لتخفيف الوزن 20 كيلو في 60 يوم – إنقاص الوزن

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *