12 من أفضل تطبيقات عداد الخطى وعداد الخطوات لنظامي التشغيل iOS و Android

للحفاظ على لياقتك وصحتك ، يوصى بالسير على الأقل 10000 خطوة يوميًا. من الواضح أن تتبع كل خطوة تقوم بها ليس أمرًا غير واقعي فحسب ، بل يستغرق وقتًا طويلاً. هذا هو بالضبط المكان الذي يتم فيه تشغيل هاتفك ، حيث يقدم مجموعة واسعة من التطبيقات المصممة لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة وتطوير عادات صحية طويلة المدى.

ضع في اعتبارك أن هناك نوعين أساسيين من تطبيقات المشي: عداد الخطى وعداد الخطوات. تقوم تطبيقات عداد الخطوات بتتبع تمارين المشي الخاصة بك وإظهار مسافة المشي والسرعة والطريق. من ناحية أخرى ، تتبع تطبيقات عداد الخطى نشاطك طوال اليوم. يمكن لمعظم التطبيقات القيام بالأمرين معًا ، وذلك بفضل أجهزة الاستشعار المتطورة بهاتفك.

مع ذلك ، قمنا بعمل شاق لإيجاد أفضل عداد خطوات وتطبيقات عداد الخطوات لنظامي التشغيل iOS و Android – ولدينا اثنتي عشرة توصية قوية لك.

1. Samsung Health

أولاً ، للتحدث مع الفيل في الغرفة ، يعمل تطبيق Samsung للصحة وعداد الخطى على جميع العلامات التجارية لأجهزة Android و iPhone ، لذا فهو متاح للجميع ، على الرغم من أن إصدار iPhone يأتي مع الكثير من المحاذير. هناك شيء يمكن قوله عن تطبيق طورته شركة تصنع الهواتف أيضًا ، وتستفيد Samsung Health من ذلك من خلال كونها سهلة للغاية على عمر البطارية.

إلى جانب كونه عدادًا دقيقًا للخطوات على نظام Android ، يمكن لـ Samsung Health الارتباط بتطبيقات أخرى مثل MyFitnessPal لأولئك الذين يرغبون أيضًا في تتبع مدخولهم من الطعام ، ولكن يحتوي أيضًا على عداد المغذيات الكبيرة الخاص به. الشكوى المشروعة من هذا التطبيق هي أن Samsung أزالت ميزات معينة مثل اتجاهات الوزن وضغط الدم على المدى الطويل والرسوم البيانية الأسبوعية وما إلى ذلك. بالنسبة لمستخدمي iPhone ، يوفر التطبيق وظائف منخفضة بشكل كبير مقارنة بنظيره الذي يعمل بنظام Android.

2. عداد الخطى باسر وخطوة المقتفي

غالبًا ما يتم الترحيب بـ Pacer Pedometer & Step Tracker (المعروف أيضًا باسم Pacer Pedometer: Walking Step & Calorie Tracker App) باعتباره أحد أفضل تطبيقات عداد الخطى لأجهزة iPhone و Android ، ولأسباب وجيهة عديدة. من خلال التدريبات الموجهة والميزة الاجتماعية القوية ، يمنحك Pacer رفيقًا للتمرين ومدربًا للياقة البدنية في تطبيق واحد. تمنحك الميزات الاجتماعية للتطبيق الدعم التحفيزي الذي تحتاجه أثناء التدريبات الخاصة بك ، بينما تساعدك الأدلة المخصصة على تحقيق أهداف التمرين.

يتتبع Pacer الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية والسلالم التي صعدتها ووقت نشاطك. يحتوي على ميزة GPS التي تساعدك على تحديد مسار الجري أو ركوب الدراجات. إذا قررت استخدام الإصدار المتميز ، فستحصل على مدرب شخصي يساعدك في التخطيط لاستراتيجية لياقتك. يمنحك هذا الإصدار أيضًا إمكانية الوصول إلى مجموعات إنقاص الوزن للدردشة والتنافس مع مستخدمي Pacer الآخرين ، مما يدفعك لاتخاذ هذه الخطوة الإضافية كلما أمكن ذلك.

3. Google Fit

ربما تستخدم واحدة على الأقل من خدمات Google الرقمية العديدة. مع ذلك ، ليس من الصعب تخيل أن إحدى هذه الخدمات ربما تكون قد انزلقت تحت رادارك. ونعم ، نحن نتحدث هنا عن Google Fit ، وهو تطبيق صممته Google مخصص لكل من Android و iOS .

يعد Google Fit أكثر من مجرد عداد خطوات وتتبع خطوات لهاتفك الذكي. تتمثل مهمة هذا التطبيق في الحفاظ على صحة قلبك من خلال السماح لك بربح “نقاط القلب” مقابل الأنشطة المختلفة. كما يمكنك أن تتخيل ، يتتبع التطبيق خطواتك ولكنه يتتبع أيضًا أنشطة اللياقة الأخرى. تحقق من تقدمك بمرور الوقت ، وقم بتوصيل التطبيق بالعديد من الأجهزة والتطبيقات الأخرى ، واطلع على جميع بياناتك الصحية من مكان واحد. مع Android ، على وجه الخصوص ، يعمل Google Fit بشكل أفضل مع Wear OS لتسجيل السرعة والوتيرة والمسار بدقة أكبر.

4. Adidas Running App (Runtastic)

كان تطبيق الجري الشهير هذا ، المعروف سابقًا باسم Runtastic ، نجاحًا كبيرًا لدرجة أن شركة Adidas اشترته في عام 2015 ، ثم أعادت تسميته باسم تطبيق Adidas الرسمي للجري بعد أربع سنوات. متوفر على كل من iPhone و Android ، وقد استخدمه أكثر من 170 مليون شخص.

هناك ، بالطبع ، التتبع في الوقت الفعلي ولوحة المعلومات المفيدة وتحديد الأهداف الشخصية التي تتوقعها ، لكنها تزدهر حقًا بميزات المجتمع الخاصة بها. يمكن إخطار أصدقائك عند الجري وإرسال رسائل تحفيزية مخصصة لك. هناك مسابقات وأحداث ومتصدرين يمكنك المشاركة فيها من خلال التطبيق أيضًا. يمكنك تتبع المسافة التي قطعتها في الجري مع زوج معين من المدربين ، ثم تلقي إخطارك عندما يحين وقت الحصول على زوج جديد. إنه يعمل مع جميع الأجهزة القابلة للارتداء المعتادة ، بما في ذلك Apple Watch و Android Wear ومنتجات Garmin وغيرها.

5. Stepz

Stepz هو تطبيق عداد خطوات آخر متعدد الإمكانات لأجهزة iPhone و Android يعمل بشكل ممتاز دون استنزاف بطارية هاتفك. يتتبع هذا التطبيق جميع الأساسيات: عدد الخطوات ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والسلالم التي تصعد ، والوقت النشط. إنها تعزز مستشعرات هاتفك الذكي إلى أقصى حد لها ، وتجمع بيانات الحركة الخاصة بك دون استنزاف بطارية هاتفك.

ميزة أخرى رائعة لتطبيق Stepz هي قدرته على الاندماج مع تطبيق Apple Health و Google Fit. من خلال المزامنة مع أي من تطبيق النظامين الأساسيين للهواتف الذكية ، فإنه قادر على الاحتفاظ بسجل قيد التشغيل لسجل عدد خطواتك. يمنحك هذا رؤى عميقة لأدائك اليومي أو الأسبوعي أو الشهري أو حتى السنوي بناءً على أهدافك. وإذا لم يكن لديك هدف ، فيمكن لـ Stepz تحديد هدف لك.

6. أكوبيدو

يجب على مالكي الهواتف الذكية iPhone و Android منح Accupedo ، أحد أكثر تطبيقات عداد الخطى شيوعًا في السوق ، نظرة فاحصة. يتميز هذا التطبيق بواجهة سهلة الاستخدام وعرض ممتاز لتاريخك. يمكنك استخدامه لتتبع خطواتك ، السرعة ، المسافة ، السعرات الحرارية المحروقة ، والوقت النشط. والأفضل من ذلك ، يمكنك التحقق من تقدمك اليومي عبر أدوات Accupedo سهلة الاستخدام.

مع Accupedo ، يمكنك تحديد أهداف يومية أو أسبوعية أو حتى شهرية والمشي نحو صحة أفضل. بصفتك صديقك الأفضل في المشي ، يعرض التطبيق مخططات سهلة القراءة وسجلات التاريخ لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك. كما يأتي مزودًا بميزات إضافية تجعل رحلة لياقتك ممتعة ، مثل مشغل الموسيقى ، بينما يتيح لك مشاركة كل لحظة بسهولة على الشبكات الاجتماعية. كما هو الحال مع معظم التطبيقات في هذه القائمة ، يتزامن Accupedo مع كل من تطبيق Apple Health و Google Fit على Android لتتبع البيانات على المدى الطويل.

7. الكسالى ، تشغيل!

ما هي أفضل طريقة لتحفيز نفسك على حرق تلك السعرات الحرارية من إقناع نفسك بأن حياتك تعتمد عليها؟ الكسالى ، اهرب! هو تطبيق Android و iPhone مخضرم وقد أجبر أكثر من مليون مستخدم على الانغماس في قصته التي تحفز اللياقة البدنية.

قم بتوصيل سماعات الرأس الخاصة بك واتبع التعليمات بينما تتجول في القيام بمهام مختلفة في عالم ما بعد المروع الذي اجتاحه الموتى المتخبطون. إنه حافز كبير لأولئك الذين يريدون القليل من السرد مع نظام لياقتهم البدنية. يمكنك عرض نتائج أي تشغيل من خلال التطبيق أو باستخدام خدمة “ZombieLink” المجانية عبر الإنترنت الخاصة بالتطبيق.

8. ActivityTracker عداد الخطى

يعد ActivityTracker تطبيقًا رائعًا آخر لقياس الخطوات لأجهزة iPhone و Android تم إنشاؤه لتتبع أنشطتك اليومية. نظرًا لأنه يستفيد من معالج الحركة بهاتفك الذكي بدلاً من نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فإنه قادر على تتبع أنشطتك طوال اليوم دون استنزاف البطارية. يراقب هذا التطبيق خطواتك ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والسلالم التي صعدتها ، بالإضافة إلى وقت النشاط.

يتميز ActivityTracker بواجهة نظيفة جدًا ومباشرة لأهداف اللياقة الخاصة بك. يسمح لك بتحديد أهداف لياقتك ، مثل المشي 20000 خطوة أو حرق 1000 سعرة حرارية ، ويعرض تقدمك على أساس كل ساعة ، ويومي ، وأسبوعي ، وشهري. ستحب خيار الأدوات الذي يمنحك تحليلاً يوميًا لجميع أنشطتك. يمكن لمستخدمي Android حتى معرفة عدد الخطوات التي اتخذوها ، بالمئات ، مباشرة على أيقونة التطبيق.

9. عداد الخطى ++ (iPhone فقط)

يعد Pedometer ++ أحد أكثر تطبيقات عداد الخطوات تقييمًا على iTunes ، مع أكثر من 42000 تقييم إيجابي من العملاء. يتيح لك تتبع عدد خطواتك اليومية والأسبوعية دون استنزاف بطارية هاتفك. كما أنه يحدد المقاييس ، مثل الخطوات التي تم اتخاذها ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والمسافة المقطوعة ، ويكافئك بمجرد الوصول إلى أهدافك.

إلى جانب تحفيزك للوصول إلى أهدافك ، يتكامل Pedometer ++ أيضًا مع تطبيق Health. يسمح لك بمشاهدة تقدمك اليومي من تطبيق iPhone أو تطبيق Apple Watch أو عنصر واجهة المستخدم الخاصة به. علاوة على ذلك ، فإنه يعرض حساب خطواتك على شارة التطبيق بحيث لا تحتاج إلى تشغيل التطبيق في كل مرة لعرض تقدمك. علاوة على ذلك ، يضمن تكامل تطبيق Health تتبع البيانات على المدى الطويل.

10. أرجوس

يتخطى Argus مهمة حساب خطواتك ، وهو أحد أكثر تطبيقات “الصحة” شمولاً على Android أو iPhone . إنه متتبع للنشاط ، بالتأكيد ، ولكنه أيضًا حزم في عداد السعرات الحرارية ، ومراقبة دورة النوم ، ودليل التمرين ، وحتى ماسح الباركود ، لمساعدتك على تتبع مدخولك الغذائي.

ما يفتقر إليه Argus ربما في العمق في منطقة عداد الخطوات فإنه يعوضه أكثر من العرض. مقدار ما تتجول فيه ليس شيئًا يضمن لك صحتك الجيدة ، ولكن هناك مجالات مهمة أخرى لمساعدتك في الحفاظ على نمط حياة صحي.

11. فيتبيت

ليس هناك شك أنك سمعت عن Fitbit من قبل. ومع ذلك ، ما لا تعرفه هو أنه يمكنك استخدامه حتى بدون جهاز تتبع اللياقة البدنية. هذا صحيح – يعمل هذا التطبيق بشكل مستقل ، حيث يعمل كمقياس للخطى ومتعقب للخطوات لجهاز iPhone و Android . ومع ذلك ، فهذه مجرد بداية لما ستجده هنا.

يمنحك تطبيق Fitbit نسخة تجريبية مجانية مدتها 90 يومًا لاختبار ميزاته المتميزة ، وإلغاء تأمين الإرشادات الشخصية ، والبرامج الصحية المخصصة ، والمحتوى الذي يركز على الذهن ، وأكثر من 240 تمرينًا بالفيديو يمكنك القيام به في المنزل. إذا كان هدفك هو استخدام تطبيق عداد الخطى الذي يأتي مع إمكانية العمل كمدرب رقمي لك ، فلا تبحث بعد ذلك. من المؤكد أن تطبيق Fitbit المستقل سيلبي احتياجاتك.

12. عداد الخطى

Pedometer المسمى بإيجاز هو تطبيق مجاني مدعوم بالإعلانات لنظامي Android و iPhone ولا يدفع بأي عمليات شراء داخل التطبيق عليك. ما تراه هو ما تحصل عليه. يحتوي على المجموعة المعتادة من عدادات الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة وأوقات المشي وتتبع السرعة ويعرض معلومات المشي على المدى الطويل في رسم بياني مناسب. كما أنه يستخدم جنسك ووزنك لمنحك فكرة أفضل عن عدد السعرات الحرارية التي حرقتها والمقدار الذي يجب أن تحرقه.

عداد الخطى سهل للغاية على البطارية أيضًا ، ولديه مجموعة صغيرة من السمات المختلفة لبعض التخصيص. يمكنك أيضًا ضبط الحساسية ، بحيث لا تغش عن طريق عد الخطوات أثناء ركوب الدراجة أو القيادة. من الغريب أن Apple Watch غير مدعومة ، لذلك ستحتاج إلى حمل هاتفك لضمان تتبع الخطوات بشكل صحيح.

أسئلة مكررة

1. ما الميزات التي يجب أن أبحث عنها في تطبيق عداد الخطى؟

اعتمادًا على أجهزتك ، فإن أول ما تبحث عنه هو دعم النظام البيئي الذي تختاره. أبعد من ذلك ، ينبغي النظر في التكلفة جنبًا إلى جنب مع الميزات التي قد تكون مخفية خلف جدار حماية. بصرف النظر عن ذلك ، فإن التطبيقات التي تستخدم معالج الحركة عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ستكون أفضل في عمر البطارية ومن المحتمل أن تكون أكثر دقة. تعد القدرة على المزامنة مع تطبيقات مثل Samsung Health أو Google Fit أو تطبيق Apple Health أمرًا مهمًا. قد يكون الوصول إلى المنصات الاجتماعية أو دعم المجتمع جزءًا لا يتجزأ أيضًا ، لأن وجود أشخاص آخرين يمشون / يركضون معك قد يحفزك جيدًا على فعل المزيد.

2. أليست كل هذه التطبيقات هي نفسها؟

الإجابة على هذا السؤال صعبة بعض الشيء. عندما يتعلق الأمر بالمهام الأساسية مثل تتبع الخطوات أو المسافة فقط ، فعندئذ نعم ، فهما في الغالب متماثلان. حيث تختلف في الميزات الأكثر تقدمًا مثل تتبع الصحة ، ودعم الأجهزة القابلة للارتداء مثل Apple Watch ، بالإضافة إلى تخطيط التطبيق.

3. ماذا يجب أن يكون هدفي اليومي للخطوات؟

في النهاية ، يعتمد الأمر على هدفك العام. هل ترغب في المشي للتمتع بصحة جيدة أم تستمتع بالخارج؟ عدد كبير من التطبيقات افتراضيًا إلى 10000 خطوة في اليوم كنوع من الهدف الفعلي ، وهذا جيد ، لكنه بالتأكيد ليس للجميع. توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة ، مثل المشي السريع ، لمدة 150 دقيقة كل أسبوع.

4. هل ستكون جميع التطبيقات دقيقة؟

بالنسبة للجزء الأكبر ، يجب أن تكون التطبيقات قريبة من حيث الدقة. حيث رأينا أن التطبيقات تختلف غالبًا في السعرات الحرارية المحروقة أكثر من المسافة. في هذه الحالات ، تُبلغ بعض التطبيقات عن سعرات حرارية أكثر أو أقل من أي منافس. في حالات أخرى ، قد تبلغ Apple Watch عن حرق سعرات حرارية أكثر من Wear OS. لا يوجد “حل سريع” لهذا أيضًا ، لأن الأمر كله يتعلق باستخدام التطبيق الذي تختاره كدليل للياقتك.